46歲鄭秀文擁22吋黃蜂腰　Sammi塑身秘訣大公開【有片】

剛踏入46歲的鄭秀文（Sammi）向來是運動控，Sammi的IG常有她健身片段，難怪鄭秀文多年來保持22吋黃蜂腰，一身健美體態就是靠運動練成。

鄭秀文日前接受TOPick訪問，分享她的keep fit心得不離兩個字：恆心。Sammi表示：「每個人方法不同，有人喜歡Cardio（帶氧運動）、有人不喜歡，無論甚麼方法，都要持之以恆。」

▲ 鄭秀文常發放自己健身的片段。(取自鄭秀文IG)

她形容運動對就像飲食，每日都要進行。「我不運動就不舒服，像沒擦牙一樣。」運動已成Sammi生活習慣，她指出運動好處：

第一是身體好了，第二是線條靚了，第三看起來不似真實年紀，並非要變成20歲，但40多歲看上去似40歲，已很開心。

而且Sammi指運動可對抗惰性，更能應付日常的挑戰。去片由她講：

Sammi熱衷運動，除跑步外Sammi自言現時最鍾情打泰拳。

去年Sammi曾隨泰拳教練Alan練習，更有「魔法6分鐘」的訓練內容，包括「打boxing一1分鐘然後plank 1分鐘，再打1分鐘再plank1分鐘，然後再打1分鐘然後又plank1分鐘。

教練解釋這組動作主要訓練體能和耐力，可鍛練全身肌肉結實，令身體線條更突出。

▲ Sammi熱衷泰拳健身。(取自鄭秀文IG)

公開瘦身菜湯餐單

另外，Sammi曾表示以前未熱衷做運動時，有不少減肥餐單，她曾公開過一個瘦身菜湯，材料煮法如下：

• 大番茄（4-6個）
• 椰菜（1個）
• 西芹（半棵）
• 洋葱（6個）
• 青椒（2隻）

做法：以上材料隨意切成塊狀或粒狀，然後放入沸水，水必需能蓋過材料，用大火煲一會，再轉小火煲三至四小時。調味可加少鹽、咖喱粉或辣椒仔。完成後可多焗一會令味道更香。

Sammi在2014年演唱會時便稱喝了此湯7天，塑身排毒，以最佳體態開騷。兩年前君如曾在網上提及此瘦身菜湯，一度使此湯成熱話。近來，Sammi多食水果，拍戲時試過只食西瓜，平時多食餅乾，少吃米飯。